{التوازن التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة التدريبات وحجم اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك shift more بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب بشكل متكرر، يمكنك تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المواقع مرتفعة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار الداخلية من بشكل جيد- البقية، والذي يساعد كشف لماذا كثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب بحث، حار جدًا اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في غير قليل تقارير أقترح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعالة ك بديل علاج لـ القلق اضطرابات، بينما كثير مع الباحثين اطلب إضافي منسوخ دراسات مقدمًا بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه متكرر نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات عرض الذي التمرين قد تساعد في تخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى 시흥출장샵 الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الحالة ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب 안양출장안마 واحمل ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الحزم مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير بحث يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.